نوع مطلب :تغذیه ،
نوشته شده توسط:شیرین
مصرف شیر در وعده صبحانه بیحوصلگی
و عصبانیت را كاهش میدهد
یك متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر در وعده صبحانه بیحالی، بیحوصلگی و عصبانیت
را كاهش میدهد.
سید ضیاءالدین مظهری افزود: نوشیدن شیر در
وعده صبحانه كه مهمترین وعده غذایی تلقی میشود بیحالی، بیحوصلگی و
عصبانیت را كاهش میدهد.
وی گفت: برای داشتن خواب آرام،
پردامنه و آمادهسازی مغز برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسانتر میتوان یك
لیوان شیر، یك عدد سیب، هویج، یك دانه خرما و یك قاشق مرباخوری عسل قبل از
خواب مصرف كرد.
این متخصص تغذیه گفت: برای خواب بهتر میتوان از مخلوط آب كاهو و سیب استفاده
كرده و آرامش را برای خود فراهم ساخت یا از سایر فرآوردههای لبنی مثل ماست
و دوغ استفاده كرد.
مظهری افزود: ظرفیت، توان یادگیری، هوش و
استعداد زمینه ارثی دارد ولی عوامل مختلف طبیعی به خصوص نوع، مقدار، كیفیت
مواد خوراكی روزمره، تناسب، تعادل و تنوع در تمام دوران زندگی بر قدرت
فعالیتهای مغز تأثیرگذار است.
مظهری اضافه كرد: بدن افراد با طلوع و غروب
آفتاب تنظیم میشود. مصرف هرچه بیشتر كربوهیدراتهای تصفیه شده موجب
اختلال در ریتم بیولوژیكی یا ساعت درونی بدن میشود و آنزیمها و
هورمونهای ساخت و ساز در روز را فعال میسازد.
وی افزود: انواع شیرینی، كیك، آب
نبات، نوشابه یا آبمیوههای شیرین شده، قهوه، كاكائو، سطح گلوگز خون را
افزایش میدهند و موجب تحریك و ترشح بیشتر انسولین میشوند كه با سرازیر
شدن انسولین به جریان خون، سرعت انتقال گلوكز به درون سلولها بیشتر
میشود.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: سرعت انتقال گلوكز به درون سلولها موجب
افت سطح قند خون میشود كه كاهش فشار خون را به همراه دارد و فرد را دچار
خوابآلودگی، كمطاقتی، بیحوصلگی، ولع بیشتر به خوردن مواد قندی میكند و
این موضوع نه تنها باعث كاهش یادگیری میشود بلكه زمینه چاقی و افزایش وزن
را نیز در فرد ایجاد میكند.
خانمها چرا گریه می کنند ؟ شنبه 6 شهریور 1389
زنها چه می گویند و در دلشان چه می گذرد ! شنبه 6 شهریور 1389
آقایان بیشتر جذب چه خانم هایی میشوند؟ شنبه 6 شهریور 1389
روانشناسی از روی رنگ چشم سه شنبه 19 مرداد 1389
آیا می خواهید برای مرد خود جذاب تر شوید؟ سه شنبه 19 مرداد 1389
3 راه برای برانگیختن حس حسادت مرد مورد علاقه تان سه شنبه 19 مرداد 1389
محاسبه آنلاین بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه و ... چهارشنبه 13 مرداد 1389
به مردتان قدرت بدهید یکشنبه 27 تیر 1389
آقایون هم می توانند خوش لباس تر باشند یکشنبه 27 تیر 1389
روزهای اول زندگی مشترک یکشنبه 27 تیر 1389
گذشته را فراموش کنیم اما چگونه ؟! سه شنبه 22 تیر 1389
روزتان را اینطوری شروع کنید بهتر است ! سه شنبه 22 تیر 1389
کی شیر بخوریم ؟ یکشنبه 13 تیر 1389
خودتان موی بلندتان را رنگ کنید یکشنبه 13 تیر 1389
درباره تصمیم بنزینی دولت یکشنبه 13 تیر 1389
لیست آخرین پستها
زنها چه می گویند و در دلشان چه می گذرد ! شنبه 6 شهریور 1389
آقایان بیشتر جذب چه خانم هایی میشوند؟ شنبه 6 شهریور 1389
روانشناسی از روی رنگ چشم سه شنبه 19 مرداد 1389
آیا می خواهید برای مرد خود جذاب تر شوید؟ سه شنبه 19 مرداد 1389
3 راه برای برانگیختن حس حسادت مرد مورد علاقه تان سه شنبه 19 مرداد 1389
محاسبه آنلاین بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه و ... چهارشنبه 13 مرداد 1389
به مردتان قدرت بدهید یکشنبه 27 تیر 1389
آقایون هم می توانند خوش لباس تر باشند یکشنبه 27 تیر 1389
روزهای اول زندگی مشترک یکشنبه 27 تیر 1389
گذشته را فراموش کنیم اما چگونه ؟! سه شنبه 22 تیر 1389
روزتان را اینطوری شروع کنید بهتر است ! سه شنبه 22 تیر 1389
کی شیر بخوریم ؟ یکشنبه 13 تیر 1389
خودتان موی بلندتان را رنگ کنید یکشنبه 13 تیر 1389
درباره تصمیم بنزینی دولت یکشنبه 13 تیر 1389
لیست آخرین پستها
تبلیغات 

